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皮脂について
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■ 皮脂と肌 ■ 皮脂は「天然のオイル」と呼ばれているくらい 肌には必要なものですよね。 しかし、分泌量が多すぎるとにきびの原因に なるので困ったものです・・。 分泌量は人それぞれで、どうやら体質らしいです。 といってもここで諦めてはいけませんよ！ |
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量が多い人でも、にきびができない人はたくさんいます。 体質だけが分泌量を多くしているのではありませんよね。 例えば、ファーストフード、甘い物、脂身の多い肉類、お菓子類など 飲み物なら、ジュースやアルコールなども分泌量を多くする原因ですし ホルモンバランスの崩れも分泌を活発にさせます。（ホルモンについてはこちらです → 「ホルモンと肌」） また、化粧品にも油分が含まれているものがあります。 そう言えば私が学生の頃、水分を摂るとき炭酸飲料を飲むことが多かったので にきびができたのかもしれないです・・。 皮脂は紫外線や酸素に触れると「 酸化 」が起こります。 酸化がおこると、角質層が破壊され肌の水分量が少しづつ減っていくそうです。 ですので、お化粧は帰宅したら早めに落とさないと、酸化を長時間放置していることになりますよ。 でも酸化が起こるからといって、皮脂がでるたびに顔を洗っていては逆効果だと思います。 皮脂は肌の表面のバリアー層を守ってくれる働きがありますので、肌には大切な存在なんですよ。 下記は皮脂を抑える効果のあるものです。それと、必ず１日の摂取量は守って下さいね。 ◆ 皮脂を抑える効果のあるサプリメントと食べ物 ◆ ＜ ビタミンＢ２ ＞ 体脂肪を減らす作用や、健康な皮膚や髪をつくるなどの効果があります。 食べ物では牛乳・卵・さば・納豆・春菊など。 ＜ ビタミンＢ６ ＞ 脂肪肝を防ぎ、たんぱく質、脂肪や糖質を適切に吸収する働きがあります。 食べ物では、魚・納豆・キャベツ・とうもろこし・バナナなど。 |
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